⚠️ Précautions à prendre :
- Ne pas combiner ces remèdes avec des somnifères sans avis médical.
- Évitez les écrans bleus 1h avant le coucher.
- Créez une routine régulière de sommeil.
💡 En résumé
Vous n’avez pas besoin de vous tourner vers des mĂ©dicaments pour retrouver un sommeil rĂ©parateur. En utilisant les plantes, les bons aliments et quelques habitudes simples, vous pouvez transformer vos nuits !
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