🍌 Les vertus insoupçonnées de la banane pour un sommeil réparateur : un remède naturel à explorer

👉 Ingrédients :

• 1 banane (bio de préférence)
• 500 ml d’eau
• Une pincée de cannelle (optionnelle)

👉 Préparation :

1. Coupez les extrémités de la banane (non épluchée).
2. Faites-la bouillir dans de l’eau pendant 10 minutes.
3. Filtrez et buvez cette infusion 30 à 60 minutes avant le coucher.

💡 Cette infusion aide à calmer le système nerveux, surtout si elle est accompagnée d’un environnement propice au repos (lumière tamisée, lecture, silence).

🛑 À éviter : banane trop mûre ou trop tard le soir ?

Certaines personnes digèrent mal la banane si elle est trop mûre ou consommée juste avant de dormir. Si c’est votre cas, privilégiez la tisane, ou consommez le fruit environ 1 heure avant le coucher.

💤 En conclusion

La banane n’est pas seulement un fruit énergétique pour vos matins sportifs. Elle peut aussi devenir votre remède naturel préféré pour dormir profondément, sans avoir recours à des somnifères chimiques.

Essayez-la ce soir, sous forme de fruit ou d’infusion, et observez comment votre corps réagit. Naturel, accessible et délicieux, ce petit geste pourrait transformer la qualité de vos nuits.