😴 6. Mais attention : la lumière ne doit pas être trop forte
Une lumière trop vive peut perturber la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Il est donc important de choisir un éclairage doux ou indirect.
Si la lumière de la salle de bain est trop intense :
- Fermez partiellement la porte.
- Ou utilisez une veilleuse de voyage (petit accessoire LED très pratique pour les hôtels).
🌍 7. Un geste simple qui améliore vos nuits de voyage
Que vous séjourniez dans un hôtel de luxe ou une auberge, garder la lumière de la salle de bain allumée pendant la nuit est une habitude simple et intelligente.
Elle combine sécurité, confort, et tranquillité d’esprit — trois éléments essentiels pour bien dormir en dehors de chez soi.
🔎 En résumé : pourquoi garder la lumière de la salle de bain allumée ?
| Raison | Bénéfice principal |
|---|---|
| Lumière douce d’ambiance | Aide à se repérer sans se réveiller complètement |
| Sécurité nocturne | Réduit les risques de chute |
| Effet répulsif | Éloigne les insectes |
| Apaisement mental | Diminue l’anxiété du sommeil |
| Réactivité en cas d’urgence | Permet d’agir rapidement |
🌙 Conclusion
Laisser la lumière de la salle de bain allumée dans une chambre d’hôtel n’est pas une superstition, mais une astuce pratique basée sur la science du confort et de la sécurité.
Un simple rayon de lumière peut transformer votre expérience de sommeil en voyage — plus sûre, plus paisible et plus reposante.
