✅ Changez de position de sommeil
Dormez sur le dos pour éviter que la salive s’écoule. Utilisez un oreiller ergonomique pour garder la bouche fermée.
✅ Traitez la congestion nasale
Utilisez un spray nasal naturel ou consultez un allergologue pour libérer vos voies respiratoires.
✅ Consultez votre dentiste
Un problème de mâchoire ou une prothèse dentaire peut être corrigé.
✅ Adaptez votre alimentation
Évitez les repas lourds et épicés avant le coucher, car ils peuvent stimuler les glandes salivaires.
🧠 Études à l’appui
- Une recherche publiée dans le Sleep Medicine Reviews affirme que la respiration buccale nuit à la qualité du sommeil et favorise la sécheresse buccale au réveil mais paradoxalement la bave pendant le sommeil.
- Des études cliniques ont également montré que la salivation excessive est parfois un signe précoce de stress ou de troubles anxieux, surtout lorsqu’elle est combinée à un grincement de dents (bruxisme).
📝 Conclusion
Baver la nuit n’est pas toujours un problème 😄 ! Cela peut simplement indiquer que vous dormez profondément, que vous êtes détendu(e) et que votre corps se repose bien. Toutefois, si cela devient fréquent, excessif ou gênant, il est utile d’explorer les causes sous-jacentes.
🌟 N’oubliez pas : le corps nous parle, même pendant notre sommeil. Écoutez les petits signes, ils ont souvent quelque chose à dire 💤💧.
