🥞💚 Délicieuses et légères : les crêpes aux épinards prêtes en 5 minutes — parfaites même pour ceux qui sont au régime !

👩‍🍳 Préparation :

Étape 1 – Mixer
Mixez les épinards, le lait, les œufs et l’huile jusqu’à obtenir une pâte verte homogène.

Étape 2 – Ajouter la farine
Ajoutez la farine et le sel, puis mixez à nouveau pour lisser la pâte.

Étape 3 – Cuisson
Versez une louche de pâte dans une poêle chaude. Faites cuire chaque crêpe environ 1 minute par côté.

Et voilà : vos crêpes légères et colorées sont prêtes ! 💚🥞

🥗 Comment les déguster tout en restant léger ?

Ces crêpes sont ultra polyvalentes. Voici quelques idées de garnitures light :

🥒 Garnitures salées :

• Fromage cottage + concombre
• Avocat + citron + poivre
• Champignons à l’ail
• Thon léger

🍓 Garnitures sucrées :

• Yaourt grec + fruits rouges
• Banane + filet de miel
• Confiture allégée

Elles conviennent au petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou collation !

🌟 Pourquoi tout le monde les adore

• Elles sont magnifiques visuellement 🌿
• Elles se préparent en un temps record ⏱️
• Elles permettent de manger plus de légumes sans s’en rendre compte
• Elles se conservent parfaitement et se réchauffent en quelques secondes

Les crêpes aux épinards prouvent que manger sain peut être fun, coloré et délicieux ! 💚✨