Les sueurs nocturnes, également appelées hyperhidrose nocturne, sont un phénomène plus fréquent qu’on ne le pense. Se réveiller au milieu de la nuit avec le pyjama ou les draps trempés peut être à la fois gênant et inquiétant. Mais d’où viennent réellement ces épisodes de transpiration excessive ? Sont-ils liés uniquement à la chaleur ambiante ou cachent-ils d’autres causes plus profondes ?
🌡️ 1. La régulation naturelle de la température corporelle
La transpiration est un mécanisme normal de thermorégulation. La nuit, notre température corporelle baisse légèrement afin de favoriser le sommeil. Toutefois, si l’environnement est trop chaud, si les draps sont trop épais ou si l’on porte un pyjama inadapté, le corps peut transpirer pour rétablir son équilibre.
👉 Une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology (2018) a montré que la température de la chambre joue un rôle crucial : l’idéal se situe entre 18 et 20°C.
😰 2. Les causes psychologiques : le stress et l’anxiété
Le stress et les cauchemars sont des déclencheurs fréquents des sueurs nocturnes. Lors d’un état d’anxiété, le système nerveux sympathique s’emballe, provoquant une production accrue de sueur.
👉 Selon une enquête menée par l’American Institute of Stress, près de 30 % des personnes souffrant d’anxiété chronique rapportent des épisodes de transpiration nocturne.
💊 3. Les effets secondaires de certains médicaments
Certains traitements peuvent avoir pour effet secondaire la transpiration nocturne, notamment :
- Les antidépresseurs (ISRS et tricycliques),
- Les antipyrétiques (paracétamol, aspirine),
- Les traitements hormonaux.
👉 Une méta-analyse parue dans le British Journal of Clinical Pharmacology (2016) a confirmé que près de 20 % des utilisateurs d’antidépresseurs se plaignaient de sueurs excessives nocturnes.
🔥 4. Les bouleversements hormonaux
Chez les femmes, la ménopause est l’une des causes les plus connues des sueurs nocturnes. Les fameuses bouffées de chaleur sont liées à une chute du taux d’œstrogènes qui perturbe la régulation thermique.
👉 Selon l’OMS, 80 % des femmes ménopausées connaissent des épisodes de sueurs nocturnes plus ou moins intenses.
Les déséquilibres hormonaux peuvent aussi concerner les hommes, notamment en cas d’andropause (diminution de la testostérone).
🦠 5. Les infections et maladies sous-jacentes
Certaines infections provoquent une transpiration abondante la nuit, car le corps tente de lutter contre la fièvre. Parmi elles :
- La tuberculose,
- Le VIH,
- Les infections bactériennes chroniques.
De plus, dans de rares cas, les sueurs nocturnes peuvent être un signe précoce de maladies plus graves comme certains cancers hématologiques (lymphome, leucémie).
🍵 6. Le rôle de l’alimentation et des stimulants
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