L’image montre une femme visiblement épuisée, la tête entre les mains, une tasse de café devant elle, tandis qu’une autre personne se repose à l’arrière-plan. Cette scène est devenue tristement familière. Depuis quelque temps, de nombreuses personnes répètent la même phrase : « Je suis fatigué en permanence ». Selon plusieurs médecins, ce phénomène n’est pas un hasard et s’explique par une combinaison de facteurs physiques, psychologiques et sociétaux.
Une fatigue bien réelle et largement partagée
Contrairement à une simple baisse d’énergie passagère, cette fatigue persistante est souvent décrite comme :
- une sensation d’épuisement dès le réveil,
- une difficulté à se concentrer,
- un manque de motivation,
- une impression de « fonctionner au ralenti » toute la journée.
De plus en plus de patients consultent pour ce motif, parfois sans cause évidente lors des premiers examens médicaux.
Les principales causes évoquées par les médecins
1. Le stress chronique et la charge mentale
La pression professionnelle, les responsabilités familiales, l’incertitude économique et les exigences constantes de la vie moderne sollicitent le cerveau en continu. Ce stress prolongé épuise le système nerveux et empêche une vraie récupération, même pendant le sommeil.
2. Un sommeil de mauvaise qualité
Dormir n’est pas toujours synonyme de repos. Les écrans, les réveils nocturnes, l’anxiété et les horaires irréguliers perturbent les cycles naturels du sommeil. Résultat : le corps ne se régénère pas correctement.
3. Les carences nutritionnelles
Une alimentation déséquilibrée peut entraîner des déficits en fer, magnésium, vitamine D ou vitamines du groupe B, toutes essentielles à la production d’énergie. Ces carences sont fréquentes et souvent sous-estimées.
4. La sédentarité
Paradoxalement, le manque d’activité physique fatigue. Bouger stimule la circulation, l’oxygénation du cerveau et la production d’endorphines. Une vie trop sédentaire entretient la sensation de lourdeur et d’épuisement.
5. Le contexte post-viral et immunitaire
De nombreux médecins observent une fatigue prolongée après certaines infections virales. Le système immunitaire reste mobilisé plus longtemps, ce qui peut expliquer cet épuisement durable chez certaines personnes.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Si la fatigue :
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