Préparation :
- Faites chauffer l’eau à ébullition.
- Ajoutez les feuilles séchées dans l’eau.
- Laissez infuser pendant 7 à 10 minutes.
- Filtrez et buvez chaud, 2 à 3 fois par jour.
👉 Astuce : Ajoutez un peu de miel bio ou du jus de citron pour renforcer les effets immunitaires.
⚠️ Précautions à prendre
- Ne pas consommer en excès : ces plantes peuvent interagir avec certains médicaments (anticoagulants, médicaments thyroïdiens, etc.).
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.
- Toujours consulter un professionnel de santé en cas de traitement chronique.
📚 Études et sources
- Park, C.H. et al. (2016). “Rosmarinic acid: a therapeutic candidate for the treatment of inflammatory and autoimmune diseases.” Journal of Ethnopharmacology.
- Gonçalves, M.J. et al. (2010). “Antioxidant and anti-inflammatory activity of essential oils of Thymus species.” European Journal of Medicinal Plants.
- National Institutes of Health (NIH): MedlinePlus – Herb Profile: Rosemary and Thyme.
💡 En conclusion
Cette infusion naturelle, à base de plantes comme le romarin ou le thym, peut offrir un soutien précieux pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes. Bien qu’elle ne remplace en aucun cas un traitement médical, elle peut être un excellent complément naturel pour soulager les douleurs et renforcer l’organisme.
🔔 Conseil final : Écoutez votre corps, adoptez une alimentation anti-inflammatoire et intégrez cette infusion dans une routine bien-être quotidienne.
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