Si la fatigue :
- dure depuis plusieurs semaines,
- ne s’améliore pas avec le repos,
- s’accompagne de douleurs, d’essoufflement, de troubles de l’humeur ou de perte de poids,
il est important de consulter un professionnel de santé. La fatigue peut parfois être le symptôme d’un trouble médical sous-jacent (anémie, troubles hormonaux, dépression, maladies inflammatoires, etc.).
Comment retrouver de l’énergie au quotidien ?
Les médecins recommandent souvent des mesures simples mais efficaces :
- rétablir des horaires de sommeil réguliers,
- limiter les écrans avant le coucher,
- adopter une alimentation riche et variée,
- pratiquer une activité physique douce mais régulière,
- apprendre à gérer le stress (respiration, pauses, priorités),
- accepter de ralentir quand le corps envoie des signaux.
En conclusion
Cette “épidémie de fatigue” n’est pas imaginaire. Elle reflète les déséquilibres de notre mode de vie actuel. Comme le soulignent de nombreux médecins, écouter sa fatigue n’est pas un signe de faiblesse, mais un signal essentiel envoyé par le corps. Prendre le temps de comprendre ses causes est souvent le premier pas vers un véritable mieux-être.
Pages: 1 2
