5. Protecteur du foie
Étonnamment, le café est bénéfique pour le foie ! Les recherches montrent qu’il peut réduire les risques de maladies hépatiques comme la cirrhose ou le foie gras.
💡 Fun Fact : Les buveurs de café réguliers présentent un risque plus faible de dommages hépatiques liés à l’alcool.
6. Un booster d’humeur
La caféine stimule la libération de dopamine et de sérotonine, les hormones du bien-être. C’est pourquoi une tasse de café peut transformer une matinée morose en une journée motivante.
7. L’inconvénient : le sommeil perturbé
Le revers de la médaille, c’est que boire du café trop tard peut perturber le sommeil. Les médecins recommandent d’éviter la caféine au moins 6 heures avant d’aller se coucher.
Conclusion : ce que disent les médecins
Le verdict est clair : le café n’est pas l’ennemi. Bien au contraire, consommé avec modération (2 à 3 tasses par jour), il apporte de nombreux bienfaits — énergie, vigilance, protection du cœur et du foie.
Cependant, en excès, il peut causer anxiété, troubles digestifs et insomnie. Comme toujours, la clé reste l’équilibre.
☕ En résumé : Votre café du matin n’est pas qu’un rituel agréable, c’est aussi un allié santé validé par la science (à condition de ne pas abuser).
