Dormir est une fonction vitale qui influence directement notre santé physique et mentale. Mais saviez-vous que la position dans laquelle vous dormez peut avoir un impact important sur votre digestion, votre circulation sanguine et même le fonctionnement de votre cerveau ? Selon plusieurs études, dormir sur le côté gauche présente des avantages insoupçonnés pour le corps, contrairement au côté droit qui peut accentuer certains problèmes de santé.
1. Une meilleure digestion
L’estomac et le pancréas sont situés du côté gauche du corps. Lorsque vous dormez sur ce côté, la gravité facilite le passage des aliments de l’estomac vers l’intestin grêle.
- En position gauche, l’acide gastrique reste dans l’estomac, réduisant ainsi le risque de reflux acide et de brûlures d’estomac nocturnes.
- À l’inverse, dormir sur le côté droit peut favoriser la remontée des sucs gastriques vers l’œsophage, augmentant les symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO).
👉 Une étude publiée dans The Journal of Clinical Gastroenterology a montré que les personnes souffrant de reflux avaient significativement moins de symptômes en dormant sur le côté gauche qu’en dormant sur le côté droit.
2. Un soutien pour le système lymphatique
Le système lymphatique, chargé d’éliminer les toxines et déchets métaboliques, draine principalement du côté gauche du corps.
- Dormir sur le côté gauche facilite le transport de la lymphe vers la rate et les ganglions lymphatiques.
- Cela améliore la détoxification naturelle du corps et stimule les défenses immunitaires.
Selon une étude de l’Université de Stony Brook (New York), la position latérale gauche pourrait également favoriser l’élimination des déchets cérébraux, réduisant ainsi le risque de maladies neurodégénératives comme Alzheimer.
3. Bénéfices pour la circulation sanguine
POUR LIRE LA SUITE MERCI DE VOIR LA PAGE 2
