Beaucoup de personnes dorment de la même façon sans jamais se poser de questions. Pourtant, une habitude très courante intrigue souvent : sortir une jambe du drap pendant le sommeil. Ce geste, qui semble anodin, n’est pas dû au hasard. Selon les spécialistes du sommeil, il peut révéler plusieurs choses sur notre corps, notre confort thermique et même notre personnalité.
Alors, pourquoi faisons-nous cela ? Et est-ce bon ou mauvais pour la santé ? Décryptage.
1. Une régulation naturelle de la température du corps
La raison principale est thermique.
Pendant le sommeil, le corps doit légèrement abaisser sa température interne pour favoriser un sommeil profond. Les pieds et les jambes jouent un rôle clé dans ce processus.
👉 Sortir une jambe du drap permet :
- D’évacuer la chaleur plus rapidement
- De réguler la température corporelle
- D’éviter les réveils nocturnes liés à la surchauffe
Les experts expliquent que la plante des pieds contient de nombreux vaisseaux sanguins qui facilitent la dissipation de la chaleur.
2. Un réflexe inconscient lié au confort
Dans la majorité des cas, ce geste est totalement inconscient. Le cerveau cherche simplement la position la plus confortable pour maintenir un sommeil stable.
Cela peut indiquer :
- Un besoin d’équilibre entre chaleur et fraîcheur
- Une sensibilité accrue à la chaleur nocturne
- Une recherche de liberté de mouvement pendant le sommeil
3. Une position fréquente chez les personnes agitées ou anxieuses
Certaines études sur le sommeil suggèrent que les personnes qui bougent beaucoup la nuit ou qui ont un esprit très actif ont tendance à adopter cette position.
Cela peut être associé à :
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