Dormir avec des chaussettes est un sujet qui divise : certains ne peuvent pas s’en passer, tandis que d’autres trouvent cela inconfortable ou inutile. Pourtant, selon les experts du sommeil, porter des chaussettes la nuit pourrait avoir des effets surprenants — à la fois positifs et parfois négatifs, selon la situation.
Découvrons ensemble ce que cela révèle sur votre santé, votre circulation, et la qualité de votre sommeil.
💤 1. Dormir avec des chaussettes peut améliorer la qualité du sommeil
Le principal avantage de dormir avec des chaussettes est qu’elles aident à réguler la température corporelle.
En réchauffant les pieds, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui permet au corps de libérer plus facilement de la chaleur. Ce processus, appelé vasodilatation, envoie un signal au cerveau que le corps est prêt à dormir.
Résultat : vous vous endormez plus rapidement et profitez d’un sommeil plus profond et plus stable.
Une étude menée par le National Sleep Foundation a même montré que les personnes qui portent des chaussettes s’endorment en moyenne 15 minutes plus vite que celles qui dorment pieds nus.
🌙 2. Elles favorisent la circulation sanguine
Porter des chaussettes, surtout en hiver, peut aider à améliorer la circulation chez les personnes qui ont souvent les pieds froids.
Cela est particulièrement utile pour les personnes souffrant de syndrome de Raynaud, une affection qui provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins au niveau des extrémités.
Les chaussettes maintiennent une température stable et empêchent les pieds de devenir engourdis ou douloureux à cause du froid.
🧦 3. Mais attention : certaines chaussettes peuvent nuire à votre santé
Tous les types de chaussettes ne sont pas adaptés pour dormir.
Les chaussettes trop serrées peuvent ralentir la circulation sanguine et provoquer de l’inconfort, voire des picotements.
Il est donc recommandé de choisir :
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