Vous êtes-vous déjà réveillé après une nuit de sommeil et entendu dire que vous aviez parlé pendant la nuit ? Ou peut-être avez-vous surpris un proche en train de marmonner ou de raconter une histoire pendant son sommeil ? Ce phénomène intrigant porte un nom : la somniloquie. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Est-ce inquiétant ? Et surtout, que révèle-t-elle sur notre cerveau endormi ?
🔍 Qu’est-ce que la somniloquie ?
La somniloquie est un trouble du sommeil bénin caractérisé par le fait de parler en dormant, sans en avoir conscience. Les paroles peuvent aller de simples mots isolés à des phrases entières, parfois cohérentes, parfois totalement incompréhensibles.
Elle peut survenir :
- Pendant le sommeil léger (stade 1 ou 2 du sommeil non-REM), avec un discours souvent plus compréhensible.
- Ou pendant le sommeil profond ou paradoxal (REM), où les mots sont souvent décousus et plus difficiles à interpréter.
🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Le cerveau ne s’éteint jamais totalement pendant le sommeil. Il continue de traiter des informations, de consolider la mémoire et de gérer les émotions. La somniloquie survient lorsque certaines zones du cerveau restent partiellement actives, particulièrement celles liées au langage.
D’après les chercheurs, il s’agirait d’une brève “réactivation” des circuits de la parole, sans que le dormeur soit conscient ou éveillé.
🗣️ Que disent les gens pendant leur sommeil ?
Cela dépend ! Les discours nocturnes peuvent inclure :
- Des mots ou phrases sans lien logique
- Des réponses à des rêves
- Des jurons ou exclamations
- Des bribes de conversations entendues dans la journée
Et non, la somniloquie ne révèle pas forcément la vérité cachée de votre inconscient, comme certains aiment à le croire !
🧬 Causes et facteurs déclenchants
Bien que la somniloquie puisse survenir chez tout le monde, certains facteurs peuvent la favoriser :
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