🍵 6. Le rôle de l’alimentation et des stimulants
Les repas trop épicés, l’alcool, la caféine et la nicotine peuvent augmenter la transpiration nocturne. Ces substances stimulent le système nerveux et accroissent la chaleur corporelle.
✅ Comment réduire les sueurs nocturnes ?
- Maintenir une chambre fraîche et aérée (18°C recommandés).
- Privilégier des draps en coton respirants.
- Éviter l’alcool, la caféine et les repas copieux le soir.
- Gérer le stress par la méditation, la respiration ou le yoga.
- Consulter un médecin si les sueurs sont fréquentes, abondantes et inexpliquées.
🔎 Conclusion
Les sueurs nocturnes ne sont pas toujours synonymes de maladie grave : elles peuvent être liées à des facteurs environnementaux ou émotionnels. Toutefois, lorsqu’elles deviennent persistantes ou s’accompagnent d’autres symptômes (perte de poids, fièvre, fatigue chronique), il est crucial de consulter un professionnel de santé.
👉 Les recherches médicales actuelles insistent sur l’importance de ne pas banaliser ce symptôme : il peut être à la fois un simple désagrément ou un signal d’alerte précieux pour notre santé.
Pages: 1 2
