Les ongles sont souvent le reflet de notre état de santé général. Lorsqu’ils deviennent cassants, se dédoublent ou se fragilisent, ce n’est pas seulement un problème esthétique – c’est souvent un signal d’alarme que notre corps nous envoie. Voici ce que cela peut signifier, avec des études à l’appui.
1. Carence en vitamines et minéraux
La cause la plus fréquente des ongles cassants ou dédoublés est une carence en nutriments essentiels, notamment :
- Biotine (vitamine B8) : essentielle à la santé des ongles.
- Fer : une carence en fer (anémie) provoque des ongles fragiles et en forme de cuillère (koïlonychie).
- Zinc et magnésium : importants pour la régénération cellulaire.
👉 Étude à l’appui :
Une étude publiée dans Journal of the American Academy of Dermatology (2007) a démontré qu’une supplémentation en biotine pendant plusieurs mois améliore la résistance des ongles cassants chez 63 % des participants.
2. Déshydratation et contact excessif avec l’eau
Trop de lavage des mains, l’usage de détergents ou l’exposition fréquente à l’eau sans protection peut dessécher les ongles et provoquer leur dédoublement.
✅ Conseil : Portez des gants pour les tâches ménagères et appliquez régulièrement une crème hydratante ou une huile pour cuticules.
3. Hypothyroïdie
Les troubles de la thyroïde, en particulier l’hypothyroïdie, ralentissent le métabolisme, affectant ainsi la production de kératine – composant principal des ongles.
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