🥒 Soupe crémeuse de courgettes à l’ail, idéale pour perdre du poids

Préparation

1. Laver et couper les courgettes en rondelles.
2. Faire revenir l’oignon et l’ail émincés dans une casserole avec l’huile d’olive.
3. Ajouter les courgettes et cuire quelques minutes en remuant.
4. Verser le bouillon de légumes, couvrir et laisser mijoter 15 à 20 minutes.
5. Mixer la préparation jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
6. Ajouter le fromage frais ou le yaourt si désiré.
7. Rectifier l’assaisonnement avec du sel, du poivre et un peu d’herbes fraîches.

🔥 Bienfaits pour la perte de poids

• Faible en calories (environ 120 kcal par bol).
• Très rassasiante grâce à l’eau et aux fibres.
• Favorise la détoxification de l’organisme.
• Idéale en dîner léger ou en entrée coupe-faim.

✅ Conclusion

La soupe crémeuse de courgettes à l’ail est plus qu’un simple plat : c’est une option santé qui allie plaisir, légèreté et bienfaits nutritionnels. Facile à préparer, elle vous aidera à atteindre vos objectifs minceur tout en régalant vos papilles.