😴 Vous est-il déjà arrivé de vouloir crier ou bouger en dormant… sans y parvenir ?

💬 Un phénomène troublant mais courant

Vous êtes profondément endormi, mais soudain, vous prenez conscience de votre environnement. Vous voulez crier, appeler à l’aide ou simplement bouger un bras… mais impossible. Vous êtes coincé dans votre corps, totalement conscient mais incapable de bouger.

Si cela vous est déjà arrivé, rassurez-vous : vous avez probablement expérimenté ce que l’on appelle une paralysie du sommeil. C’est une expérience impressionnante et parfois angoissante, mais elle est beaucoup plus fréquente qu’on ne le pense.

🧠 Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

La paralysie du sommeil est un trouble temporaire qui survient pendant l’endormissement (hypnagogique) ou au réveil (hypnopompique). Durant cet état, votre cerveau est éveillé, mais votre corps est encore paralysé, comme s’il était toujours en phase de sommeil profond (REM).

Les caractéristiques principales :

• Impossibilité de bouger les bras, jambes ou même la tête
• Incapacité de parler ou de crier
• Conscience partielle ou totale de son environnement
• Durée courte : quelques secondes à 2 minutes maximum
• Sensations étranges : lourdeur, oppression sur la poitrine, parfois hallucinations auditives ou visuelles

👻 Pourquoi cette sensation de terreur ?

La paralysie du sommeil est souvent accompagnée de hallucinations hypnagogiques :

• Figures sombres dans la pièce
• Sensation d’une présence hostile
• Pression sur la poitrine (l’impression d’être étouffé)
• Bruits étranges ou voix chuchotées

Ces visions et sensations proviennent du mélange d’un état conscient et des rêves encore partiellement actifs. Résultat : le cerveau tente de rationaliser cette incapacité à bouger en projetant des images ou des sons effrayants.

🔍 Quelles sont les causes de la paralysie du sommeil ?

Plusieurs facteurs peuvent augmenter les risques :

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