Vous vous réveillez avec les jambes rouges, irritées, qui démangent ou couvertes de plaques sèches ? Beaucoup de personnes pensent immédiatement à une allergie ou à une maladie de peau. Pourtant, certaines habitudes prises avant de se coucher peuvent parfois favoriser ou aggraver ces problèmes.

L’image ci-dessus montre une jambe présentant une importante rougeur et une peau très sèche. Bien qu’il soit impossible de poser un diagnostic à partir d’une simple photo, cet aspect peut être associé à différentes affections cutanées, comme une dermatite, un eczéma, une réaction allergique, une irritation ou d’autres maladies nécessitant un avis médical.

Dormir dans certaines conditions peut accentuer ces symptômes, surtout chez les personnes ayant une peau sensible.

Une peau qui travaille aussi pendant la nuit

Pendant le sommeil, la peau entre dans une phase de réparation.

Elle :

• renouvelle ses cellules ;
• restaure sa barrière protectrice ;
• régule la perte d’eau ;
• produit davantage de collagène.

Si l’environnement de sommeil est inadapté, ce processus peut être perturbé.

Dormir dans une chambre trop chaude

Une température excessive favorise :

• la transpiration ;
• les démangeaisons ;
• la déshydratation de la peau ;
• les irritations.

Chez les personnes souffrant d’eczéma, une chambre surchauffée peut provoquer des poussées plus importantes.

La température idéale pour dormir se situe généralement entre 17 et 19 °C.

Dormir avec des vêtements trop serrés

Les vêtements moulants peuvent :

• empêcher une bonne circulation de l’air ;
• retenir l’humidité ;
• provoquer des frottements répétés.

Ces irritations sont particulièrement fréquentes derrière les genoux, au niveau des cuisses ou des chevilles.

Privilégiez des vêtements amples en coton respirant.

Dormir avec une peau très sèche

La nuit, une peau déjà déshydratée peut perdre encore davantage d’humidité.

Le résultat peut être :

• des plaques rouges ;
• des squames ;
• des fissures ;
• des démangeaisons importantes.

L’application d’une crème hydratante adaptée avant le coucher aide à restaurer la barrière cutanée.

Les allergies de la literie

Certaines réactions cutanées sont provoquées par :

• les acariens ;
• les lessives parfumées ;
• les assouplissants ;
• certains tissus synthétiques.

Laver régulièrement les draps et choisir des produits peu irritants peut limiter ces réactions.

Une transpiration excessive pendant la nuit

La sueur prolongée peut irriter la peau.

Elle favorise :

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